ストレッチ&ヨガ

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今日は久しぶりのストレッチヨガのレッスン!

今日のカリキュラムは

『首、肩凝り解消』

肩凝りのひどい私には嬉しい


柔軟法、ストレッチを行い体を十分にほぐして・・・・


修正呼吸法で肩、首のコリをほぐしていきましたicon24


深い腹式呼吸で体も心もリフレッシュicon05


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