今日は・・・

今日は週１回のストレッチヨガ


今回のカリキュラムは　「股関節柔軟強化、膝、腰痛解消」
呼吸を意識してのストレッチに始まり、ジャーナアサーナ


股関節を意識しながらのポーズ！


わぁ～　　相変わらず腿や腕がプルプルしちゃっています



今回で４回目ですが、左の膝の痛みが解消されてきています



体が健康である事が基本ですから・・・・頑張ろうっと！